リラックス&フィール。アロマテラピーラフ
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雪かき日和と、がんばっちゃった日のラフブレンド。
週末は、ものすごい雪でしたね。甲府では41cmの積雪とのことで、久しぶりの大雪!!!

ということで、昨日は朝から、はりきって雪かき!

お天気もよかったし、雪かき日和♪ わりとふんわりな雪だったので、サクサクと作業は進み、ご近所さん共々、いい汗かきました(^^

...と、でも、こ、腰、痛い?
...むぅ...マウスを持つ手も震えます(^^;

そう!こんなときこそアロマでセルフトリートメント。
セントジョンズワートオイルに、ローズマリージュニパーベリーラベンダー。いつもの私の定番です。
手首から肘、肘から肩、そして首は耳の後から鎖骨に向かってトリートメント。
手の平をしっかりあてて、ゆっくり流していきます。
肩こりのときもそうですが、体の前面、あばら骨の上も、胸骨を挟んで左右に脇の下まで流してあげると気持ちよいです。わりとこっていますよ。

腰と骨盤まわりもしっかりと。足の付け根のちょっと内側にあるリンパに向かって流していきましょう。しっぽのあった辺りはクルクルと。腰が痛いときは、脊髄がはじまるこの辺りをホカロンなんかであたためてあげると楽になるように思います。

で、今日を向かえた訳ですが...背中は痛い...むぅ。。。
手が届かないんだもんなぁ...背中...は、ジムでモミモミしてこよぉ(> <;

がんばっちゃった日のラフブレンド

ローズマリー ...1滴
ジュニパーベリー ...1滴
ラベンダー ...1滴
セントジョンズワートオイル ...15ml(大さじ1くらい)

15mlのオイルに精油3滴(1滴は0.05ml)で1%濃度です。
セントジョンズワートオイルはちょっぴりクセのある香りなので、
ホホバスウィートアーモンドマカダミアオイルでも。


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